Moj profil
makicacica
23.1.2016.

Čokoladni čia puding (low carb i paleo friendly)

5 minuta
28

Veoma zdrav desert, lagan i ukusan, pogodan za sve one koji su na dijeti, ili samo žele zdravo da se hrane.

Veoma zdrav desert, lagan i ukusan, pogodan za sve one koji su na dijeti, ili samo žele zdravo da se hrane.

makicacica
23.1.2016.

Sastojci

za
200ml vode ili kokosovo/bademovo mleko (ili po želji)
2 supene kašike čia semenki
1/2 merice whey protein sa ukusom čokolade (30g) -(može i običan kakao, ali jedna kašika za paleo varijantu)
po želji možete dodati malo kokosovog ulja, mlevene lešnike i sl.
po želji dodati cimet, vanilu, đumbir i ostale začine
po potrebi stevia
opciono za one koji nisu na low carb :) u ovo se može dodati med i banana po želji

Priprema

1.

U blender ubaciti vodu (ili mleko po želji) i čia semenke, dodati začine, oraščiće po želji i steviu ako je potrebno, pa sve dobro izmiksati.

Ko je na paleo ishrani i svi ostali koji nisu na lchf ovde mogu umešati 1 bananu i zasladiti medom umesto steviom.

2.

Ostaviti da odstoji najmanje 3h u frižideru, najbolje preko noći. 

Posluživanje

Uživajte u svom zdravom desertu. Prijatno.

*probala sam danas bez whey-a sa kakaom, steviom i mlevenim kikirikijem, isto je fino.

  • Chia(3)
  • Desert-u-casi(1)
  • Slatko-zdravo(1)
  • Low-carb(1)
  • Cacao(1)
  • Lchf(1)
  • Kolaci-zdravi(1)
  • Chia-sjemenke(1)
  • Paleo(1)

4

whey protein se kupuje u prodavnicama sportske opreme kao što je pansport

gdje kupiti whwj protein?

Drago mi je da ti se dopada.

Ovako je ispalo drugima