Yin i yang ljepota

Tradicionalna kineska medicina ne brine samo za zdravlje, već i ljepotu i mladenački izgled kože. Prema njenom shvaćanju svatko tko je zdrav i dobro se osjeća je i lijep, jer ljepota stanuje u zdravom tijelu. Vanjska ljepota uvijek je refleksija unutarnjeg zdravlja te je čovjek ljepši što je zdraviji, opušteniji i zadovoljniji.

Prema stoljećima starom i u praksi potvrđenom naučavanju, naše fizičko i psihičko zdravlje, a time i naša ljepota, ovisi o nesmetanom protoku Qi životne energije, odnosno o međusobnoj ravnoteži njena dva aspekta, yina i yanga. Pojednostavljeno, ako su yin i yang u ravnoteži, Qi vitalna energija nesmetano kruži našim tijelom te smo zdravi, zadovoljni i lijepi. Naprotiv, ako je ravnoteža yina i yanga narušena, pa ne postoji normalan protok Qi energije, bolesni smo i ne osjećamo se dobro. Ni izvana ne izgledamo dobro. Uslijed unutarnje neravnoteže na našoj se koži mogu pojaviti akne, crvenilo, perutanje i ekcemi, ali i celulit te ozbiljne kožne bolesti među kojima je i psorijaza. Posljedica unutarnje neravnoteže su i izraženi podočnjaci, opuštanje kože i bore te općenito preuranjeno starenje kože, ali i kose koja ispada i prijevremeno sijedi. Kako unutarnja ravnoteža, a s njome i općenito naše zdravlje te zdravlje i ljepota naše kože i kose u velikoj mjeri ovise o našoj prehrani, prema shvaćanjima tradicionalne kineske medicine adekvatna prehrana preduvjet je vanjske ljepote i mladenačkog izgleda. Štoviše, prehrana je toliko važna, da se namirnicama ciljano mogu otkloniti i problematična stanja naše kože, njena suhoća, akne i podočnjaci. U brizi za lijepu i njegovanu vanjštinu, osim primjerene i ciljane prehrane tradicionalna kineska medicina koristi i akupunkturu, masaže te različite kozmetičke pripravke na bazi ljekovitih biljaka,  đumbira, sezama, ginsenga i shiitake gljiva.

Namirnice za ljepotu
Prema učenju tradicionalne kineske medicine neki su ljudi, baš kao i svemir i sve na ovom svijetu, po svojoj psiho-fizičkoj konstituciji primarno yin, a neki primarno yang tipovi te stoga jednima odgovaraju jedne, a drugima druge namirnice. Naime, ako hrana nije usklađena s našom konstitucijom, dolazi do neravnoteže koja uzrokuje različite poteškoće i bolest.

Karakteristike i hrana za yin tipove
Yin tipovi su skloni jutarnjem umoru i niskom krvnom tlaku. Koža njihova lica i usnica je blijeda, stalno im je hladno, imaju manji apetit i ne jedu redovito. Više su zatvoreni u sebe, govore i kreću se sporo. Mogu imati napadaje želje za slatkim i izraženu potrebu za toplim napitcima. Naginju prehladama, ozeblinama i celulitu.  

Yin tipovima više odgovara začinjena hrana, a njihov se jelovnik za zdravlje i ljepotu mora temeljiti na zobi, kukuruzu, riži, bademima, lješnjacima, orasima, mrkvi, kelju, celeru, slatkom krumpiru, shiitake gljivama, vrganjima, grahu, luku, poriluku, češnjaku, cikli, đumbiru, komoraču. Od voća za njihovu su konstituciju najprimjerenije šljive, slatke jabuke, marelice, smokve, višnje, grožđe i breskve te svinjetina, junetina, janjetina, divljač, piletina, račići, rakovi, šaran i  losos. Njima odgovara i kravlje mlijeko, pileća jetra, med, ocat, kava, crni čaj, kakao te začini poput čilija, paprike, vlasca, peršina, cimeta, papra.   

Karakteristike i hrana za yang tipove
Yang tipovi su dinamični i emocionalno osjetljiviji. Uvijek su zaposleni, mrze se dosađivati i besposličariti.  Užurbani su, pokreti su im žustri i govore glasno. Boja kože lica i usana im je ružičasta. Često su žedni i vole hladne napitke. Rado, s apetitom i redovito jedu. Skloni su zatvoru, žgaravici te krvarenju desni i iz nosa.

Yang tipovima više odgovara lagana hrana, a njihov se jelovnik za zdravlje i ljepotu treba temeljiti na pšenici, ječmu, heljdi, zobi, prosu i riži, klicama, zelenoj salati, krumpiru, rajčici, krastavcima, šampinjonima, celeru, rotkvi, špinatu, cvjetači, artičokama, patlidžanu, cikoriji, šparogama, brokuli i tikvicama. Od voća njima su primjerene kisele jabuke, kruške, banane, lubenice, naranče, limuni, grejp, ananas i kivi, te puretina, patka, zec, svinjetina, rakovi, haringe, sipa i  jegulje. Yang tipovima odgovara i soja umak, svježi sir, kiselo mlijeko, kiselo vrhnje i zeleni čaj.  

Namirnice s kozmetičkim učinkom

Podočnjaci
Protiv podočnjaka, vrećica i tamnih koluta oko očiju pomažu vlasac i sitne sorte luka poput ljutike i kozjaka, ovčetina, orasi, školjke, svinjetina, korijen yam, celer, šipak, soja, morske trave i alge, mungo grah, kukuruz, patlidžani, krastavci, peršin, češnjak, đumbir, matična mliječ, piletina, junetina i kesteni, ali i pripravci na bazi kineske ljekovite biljke rehmannia. Odaberite ih prema tome jeste li yin ili yang tip.

Akne i nečista koža
Protiv nečiste kože i akni pomaže mungo grah, morska trava i alge, purpurna kadulja te pripravci na bazi kineskog gloga.

Suha koža sklona perutanju
Suhoj koži lica i tijela pomažu namirnice koje vlaže među kojima su soja, špinat, šparoge, proso, ječam, sol, morske trave, jabuke, mandarine, kukuruz, pinjoli, kikiriki, kruške, med i školjke.  

Sijeda kosa
Protiv preuranjenog i pretjeranog sijedenja kose pomaže soja te pripravci na bazi kineskih ljekovitih biljaka lotosa i rehmanniae.

Pomlađivanje kože
Za usporavanje starenja kože, ali i općeniti anti-aging učinak treba konzumirati orahe, piletinu, pačetinu, datulje i goji bobice, a vrlo su učinkoviti i pripravci na bazi kineskog ljekovitog bilja ginsenga, korijena astragalus te samoniklih gljiva Caterpillar fungus i biljke roda Epimedium (horny goat weed) poznatija kao azijski afrodizijak.

Pripravci za ljepotu

Masaža za zdravu i lijepu kožu
Na kožu cijelog tijela (ne zaboravite lice, uške, stopala i nožne prste) uz nježno masiranje nanesite zagrijano ulje sezama, pustite da djeluje 15 minuta, a zatim se istuširajte.

Tonik za poticanje rasta kose
Prešom za češnjak istisnite komad oguljenog svježeg đumbira, protisnite ga kroz cjedilo za čaj, a sok pomiješajte s uljem sezama. Pripravak jednom tjedno uz masiranje nanesite na kožu glave, pustite da djeluje 10 minuta, a zatim operite.

Maska i peeling za tijelo
Naribajte 50 g đumbira, pomiješajte ga s 200 g sitne morske soli i dodajte malo ulja sezama. Pastu nanesite na kožu, ostavite da djeluje 10 minuta, a onda je uz blago masiranje odstranite pod tušem.

Čaj od đumbira
Đumbir narežite na otprilike 6 što tanjih i što većih ploški i stavite ih u kipuću vodu (1 ½ šalice) te ovisno želite li manje ili više aromatičan čaj, pustite da vrije 10 do 20 minuta, a zatim ga pustite da odstoji još 10 minuta.  

Kupka od đumbira
Jedan kao dlan veliki korijen đumbira ogulite i narežite na tanke ploške koje stavite kuhati u 1 l kipuće vode i kuhajte 10 minuta. Procijedite i nalijte u kadu s vodom za kupanje.